Nordic Fitness Sport
Die nordischen Sportarten Skilanglauf, Nordic Walking, bieten einen
idealen Ausgleich für unsere imme einseitigeren beruflichen Tätigkeiten.
Solides Ganzkörpertraining
Der ganze Körper wird trainiert:
Arme, Beine und vor allem auch der Rumpf.
Muskulären Dysbalancen und Schwächen werden entgegengewirkt, Verspannungen gelöst; die Atmung durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur verbessert.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination...
...werden gezielt gefördert und gestärkt, Schwächen ausgeglichen. Die Bewegungen des Körpers sind im Alltag überwiegend nach vorne ausgerichtet; immer mehr sitzende Tätigkeiten, Autofahren, Bedienen von Maschinen. Dies führt zwangsweise zu einem erheblichen muskulären Ungleichgewicht, vor allem unserer Rumpfmuskulatur, mit einer zunehmenden Einsteifung unserer Wirbelsäule.
Die Bio-Mechanik unseres Körpers wird zunehmend negativ verändert, unser natürlicher Bewegungsablauf ist gestört. Besteht diese Fehlbelastung über einen längeren Zeitraum, kann dies zu Schäden am gesamten Bewegungsapparat führen.
Nordic Fitness Sport wirkt dem gezielt entgegen, durch die Einbeziehung der Arme, Beine und des Rumpfes mit der gesamten Rückenmuskulatur in den Bewegungsablauf mit Ausgleichsbewegungen zu unserer beruflichen einseitigen Belastung. Ausdauersport ohne seinen Körper zu überfordern ist ein idealer Gesundheitssport.
Exakte Technik ist wichtiger als eine teuere Ausrüstung
Investieren Sie aber nicht nur in die Ausrüstung, sondern vor allem auch in einen Kurs zum Erlernen der exakten Technik, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen.
Dr. med. Gerd Kamjunke, Orthopäde, Sportmedizin, Med. Nordic Walking Trainer, Waldsassen